一段话民生生活百科小常识

【熬夜请记得】1、女性朋友熬夜前要记得卸妆，或是先把脸洗干净。 2、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 3、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。 4、提神饮料，最好以绿茶为主。5、明天中午要记得打个小盹。【为熬夜族献上健康夜宵果汁】⑴营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；⑵能量补充：香蕉木瓜酸奶；⑶美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；⑷食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；⑸解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；⑹安神：枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒。【警惕：含防腐剂的食物也伤肝】 各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。清洗衣服上的酱油渍，需要用到白糖。首先把沾上污渍的地方用水浸湿，然后再撒上一勺白糖，用手揉搓。我们可以看到一部分酱油迹已经沾到了白糖上，然后用水清洗，可除去渍。【喝果汁必须注意这六条 】1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓：100%果汁、果汁食品、果汁饮料中，你找不到太多的水果。4、一旦打开，果汁就会损失营养。不要储存太久。5、未经高温消毒的果汁可能是不安全的。6、如果有可能，建议您多吃新鲜水果【预防亚健康 ，每天应吃八个“一”】一杯牛奶；一个鸡蛋；100克瘦肉类（含鱼、虾类、禽类）；100克大豆及其制品；一个水果；一斤蔬菜；一斤左右主粮（肥胖者可调整为4—5两）；一升少盐、油的清淡汤水（一般不用大骨熬汤）。【八种便宜又常见的清油脂食物】1、茶；2、苹果；3、蒜；4、牛奶；5、燕麦；6、玉米；7、鱼；8、菊花。【九种食物可改善失眠】①香蕉:放松肌肉促睡眠；②温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；③食醋:兑入温开水中慢服；④全麦面包,搭配茶和蜂蜜；⑤燕麦:安抚和恢复神经；⑥莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；⑦莲子:服用糖水煮莲子；⑧大枣:加水适量煮食；⑨小米:将小米加水煮粥食用。【我要健康-倾听优质水果篇】水果富含丰富的天然营养及水分，如果在挑选时可以”轻拍弹”听听水果发出的声音，也是辨认水果好坏的方法之一：例如1.西瓜声音要沉稳 2.苹果声音要清脆 3.轻摇哈密瓜及香瓜有声音时，品质较不佳 4.波罗蜜要选发出肉声的 5.轻摇酪梨和榴梿有声音时，表示熟度已够能吃了。经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。【受寒感冒】1：喝一大杯温开水。2.咽喉疼的话一勺蜂蜜 一捏盐 几滴柠檬汁。3.尽快排除寒气：生姜5大片 红糖煮水。4.大桶泡脚，浑身出汗。5.继续喝温开水，多上几次厕所。6.蒙上被子睡觉。7.等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。【关于鸡蛋的十大谬误】1.红壳鸡蛋比白壳鸡蛋有营养，2.农家鸡蛋(土鸡蛋)更有营养，3.“初生蛋”更有营养，4.蛋黄颜色越黄营养越好，5.“毛蛋”是滋补品，6.煮鸡蛋时间越长越好，7.生吃鸡蛋更有营养，8.产妇要多吃鸡蛋，9.“功能鸡蛋”比普通鸡蛋好，10.鸡蛋不要和豆浆一起吃。【抗皱按摩手法】皱纹有干燥产生的小细纹和衰老产生的皱纹。按摩的手法就是先把抗老精华放在手心温热，然后从鼻翼两侧沿着颧骨下缘轻推至耳际前，紧实双颊并减缓法令纹。而抚平额间皱纹的按摩手法就是，用中指指腹从眉心，顺势沿眉毛上方滑开至太阳穴停顿，抚平额间肌肤。十种睡法老得快：①戴胸罩睡；②睡前饱餐；③枕头过高；④枕着手睡；⑤蒙头睡觉；⑥相对而睡（吸对方呼出的废气）；⑦露肩而睡（易生病）；⑧储存睡眠（睡过多）；⑨透支睡眠（通宵再补眠）；⑩喝醉睡觉。【喝酒要注意的5要诀】①不要大口猛喝，喝酒时不要喝碳酸饮料；②空腹时不要饮酒；③尽可能饮热酒；④饮酒后切不要马上洗澡；⑤白酒、啤酒应注意：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。喝酒要适度，切记，喝多伤身。【感冒禁忌】感冒忌过量运动。运动对身体有好处，可以增强体质亦可以预防感冒，但是对于已经患感冒的人，则不适合做大量运动。有的人患感冒后擅自加大活动量，认为出汗能够减轻症状。事实上，这种做法适得其反，增加活动量，只能加重肌体能量的消耗，从而导致抵抗力下降，使病情加重。八种妙招对付小毛病：1.嗓子痒痒:挠耳朵；2.鼻塞:手指按摩眉毛中间；3.感到疼痛:咳嗽一下；4.牙疼:手背上涂上冰, 拇指和食指分开成鸭蹼状；5.胃疼:左侧身睡觉；6.听不清楚:用右耳朵听；7.烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；8.喝多了:手扶稳定物体有助调节平衡。【利用白酒花椒水止牙痛】取10克花椒，加入适量的水，煮约5分钟，加入一两左右的白酒，完全凉后，将花椒过滤掉，再把白酒花椒水倒入洁净玻璃瓶中备用。牙痛时，用洁净棉签蘸此水后放入牙痛的部位且咬住，很快就能止疼。花椒止牙痛是因为花椒本身具有局部麻醉、止痛作用。八大饮食恶习 毁你完美身材！饮食恶习让很多人烦感，不良的饮食习惯不仅对你的身体会造成危害，而且在长期的不良饮食习惯下人们得身材也变得越来越坏。【最脏的6件事损健康】1、内衣不是每天换，穿一天就会留有约0.1克的排泄物；2、食物掉了捡起来再吃；3、光脚健身，可能感染脚癣；4、睡前忘记刷牙，导致牙周病的细菌也会威胁心脏健康；5、洗澡不打浴液，导致细菌滞留；6、如厕后若不用肥皂洗手，易感染大肠杆菌。保持健康小诀窍：1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处【健康小知识，受用一生的维生素A B C D】 眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素。口臭 ： 缺维生素B6、锌。牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁。唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2。贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸。易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6。脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙。长生不老的饮食习惯：①坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。②每天补充足量水分，至少六大杯水，保证喝得健康。③完善饮食结构，蔬菜、水果、肉类、海产品合理搭配。④定期清理内环境，菌类食物和海藻类食物能起到排毒的作用，富含粗纤维的蔬菜也可起到清理肠道的作用。[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2012-2-20 0:57:33编辑过][/color][/align]【七梦境预示严重疾病】1、梦到有人敲打你的头：与脑部神经系统有关 2、梦中听到怪响:与听觉中枢有关 3、梦到气管被卡住、窒息：与呼吸系统有关 4、梦中被追逐：与心脏供血有关 5、梦中走路不稳：与心绞痛有关 6、梦到从高处坠落：与心脏病有关 7、梦到水的场景：与肝胆肾脏有关。颈椎病的10个早期信号：①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。【翘脚尖减缓脚部颓废】对久坐、平常平凡不喜好活动的人和爱穿高跟鞋的女性来讲，“两脚累、双腿疼”的症状更较着。专家建议，应时不时地变换一下姿式，举高腿、翘脚尖、动脚指都有必然结果。若是有前提的话，最好还是举高双腿，可以更有效地减缓下肢水肿。【如何辨别搀假蜂蜜】1、将蜂蜜滴在白纸上，如果蜂蜜渐渐渗开，说明搀有蔗糖和水。2、搀有面粉、淀粉或玉米粉的蜂蜜，色泽较混浊，味道也不够甜。3、用烧红的铁丝插入蜂蜜中，如果铁丝上附有黏物，说明蜂蜜中有杂质。4、用筷子挑起蜂蜜能拉成长丝的，且丝断会自动回缩呈球状者为上品。【神奇的清洁技巧：不用水巧清洁毛绒玩具】方法：将半碗大粒盐(即粗盐，超市有售，2元一袋)和脏的毛绒玩具一起放入一个塑料袋，系口，用力摇晃几十下即可。取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色。【原理】：利用了食盐即氯化钠的正负离子对污垢的吸附作用。简单小动作缓解腰痛①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。【增强免疫力秘诀】1.把好口腔关。2.有一双干净的手。3.多吃红苹果。4.社会交往要广泛。5.每天动一动。6.睡眠要充足。7.情绪要乐观。8.别忽视维生素。9.好心态胜药片。10.调整呼吸，学习冥想。【孩子不能碰的六个底线】孩子也有自己的底线！您了解孩子的底线是什么吗？底线一：某些丢人的毛病；底线二：保存的“私房钱”；底线三：曾经的过失；底线四：被体罚的经历；底线五：身体缺陷；底线六：独处的小天地。【冰箱妙用】1.把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；2.将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；3.物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；4.切洋葱前冻一会，不刺眼；5.皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。做到这十点，你也可以活到100岁：1.睡觉不打鼾；2.更年期后腹部平坦；3.血液中维D水平高；4.性格外向开朗；5.每天跑步40分钟；6.感觉自己比实际年龄年轻；7.紧跟时尚走；8.绝经期从52岁开始；9.每日热量摄入少；10.较慢的心率。【人格调查】心理学家萨姆·格斯林在对4500人做了人格调查后发现，认为自己爱狗的人，比爱猫的多了15%外向，13%随和以及11%责任心，而爱猫者比爱狗者多了12%神经质和11%开放性。因此，许多敏感、有创造力的文字工作者或者艺术工作者以及从事发明创造的人大多都爱猫。【电脑一族要常吃的9种防辐射食物】1.海带(抗辐射)2.西红柿(减少皮肤辐射损伤,祛斑)3.紫菜(抗辐射圣品) 4.辣椒(保护细胞的DNA不受辐射破坏)5.绿茶(减轻辐射对人体的不良影响) 6.黑芝麻 (增加细胞免疫) 7.大蒜(减少辐射损伤) 8.绿豆(有助于排泄体内毒物) 9.黑木耳(清胃、涤肠、防辐射)夏日养生保健秘诀：五要三不宜 1要保持情绪欢畅2要动静结合.3要注意饮食卫生4要多试试以热除热。5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用饮料代替白开水7不宜睡砖石地上8不宜“快速冷却”。【夏季新生儿多发疾病与防治】1、痱子：勤洗澡、多通风，衣着柔软宽松，出汗及时擦干换衣，多喂水；患部皮肤禁止水洗。2、夏季感冒：坚持母乳喂养，空调温度不宜太低；多喝水，多休息。3、泌尿系感染：清洁尿布，仔细清洗臀部，不喝糖水，尽早就医。【5种食物影响生育】1、咖啡。2、胡萝卜：大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。3、酒精：乙醇能使睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。4、葵花子：含抑制睾丸的成分，引起睾丸萎缩。5、大蒜。【9个不利健康的饮食习惯】①晚餐太丰盛；②不吃早餐；③宴席不离生食；④嗜饮咖啡；⑤水果当主食；⑥饮水不足；⑦进食速度过快；⑧食用酒精过量摄入；⑨餐后吸烟。【饮食搭配不当 小心6种“致病组合”】：1、海鲜与啤酒易诱发痛风；2、火腿与乳酸饮料易致癌；3、萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大；4、牛奶与巧克力易发生腹泻；5、水果与海鲜不容易消化；6、菠菜与豆腐易患结石症。【学生应该多吃的8种食物】 1、胡萝卜：加快大脑的新陈代谢 2、菠萝：提高学习效率 3、白菜：能减少紧张情绪 4、柠檬：有助于集中精力 5、海虾：长时间保持精力集中 6、洋葱头：改善大脑氧的供应状况 7、香蕉：含血清素给大脑供养 8、海带：缓解学习后的疲劳感。【盐食醋祛痘印法】准备材料：醋、盐、水，三者比例为盐：醋：水=1：3：9 ，将三种材料按照比例调匀；使用方法：用温水洁面，将沾湿的毛巾直接擦脸，早晚各一次，痘印会渐渐减少，同时，皮肤也会越加白皙。MM们可以按照此方祛痘印，坚持下来效果不错哦！【卵巢保养 7妙招让卵子更健康】 ① 月经时多补铁；② 红酒比啤酒更有益；③ 煮豆腐比煎豆腐健康；④ 避孕，一定要避孕，不做人工流产；⑤ “卵巢保养”谨慎做；⑥ 少吃止痛药；⑦ 离电脑辐射越远越好。黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素e，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待大汽冒起时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细未。空腹以温水调服10克，饭前服下。【快速止牙痛】①大蒜捣烂，温热后敷在痛点；②味精与温开水按1：50的比例化开后，口含；③切一小片生姜咬在痛处；④白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞；⑤取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开，含上一口在疼痛的地方。【失眠】⑴食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中冲饮。 (2)经常失眠者，可用莲子、龙眼、百合配粟米熬粥。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。挑选葡萄小锦囊：葡萄要买新鲜的就要看梗，新鲜的葡萄，梗硬挺，是鲜艳的绿色。若是当颜色变深褐色，软趴趴的，就是摘下来比较久的了。要说口感的话，葡萄大小、青紫都不太影响口感，关键还是看葡萄的肉质，太硬的葡萄往往味淡、苦涩，太软的很可能很酸或者变质，买时要挑肉韧、汁多的葡萄。【哪些人不能成为醋坛子？】1、正在服用某些西药者不宜吃醋。2、服解表发汗的中药时不宜吃醋。3、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。4、对醋过敏者及低血压者应忌用。5、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋。下一个醋坛子会是谁？9个月宝宝还没长牙怎么办？乳牙长出的时间因人而异，一般在5～7月，也有早在4个月或晚到10个月，均属正常。婴儿出牙早晚有很多因素，开始出牙的年龄与家族遗传有关，当然婴儿缺少维生素D及钙、患佝偻病出牙也会晚，9个月没有出牙，一直服维生素D，可以等。如果没有，当马上服上。【上网一族养生】①上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；②上完网要彻底洁肤；③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；⑤平日多增加营养，多补充维生素B；⑥肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；⑦常做体操消除疲劳。【饮食改变性格】一般爱甜食的热情开朗平易近人，吃酸的大多有事业心，吃辣的有主见。心理学专家发现，有意识地选择食物可以逐步改变一个人的性格：1任性自我，多吃鱼肉、红萝卜和黄绿色蔬菜。2优柔寡断，少肉多菜，偶尔吃辣。3激动暴躁，减少摄入盐分糖分，少吃零食，多吃海产品！你是那种类型。妙招分享：对于女人来说，醋除了饮食之外，还可用来美容，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。（附带幼儿洗手指南一份）【身体缺水的十大信号】口腔干燥、舌头肿胀、小便深黄、便秘、皮肤缺乏弹性、心悸、肌肉痉挛、头晕疲惫、感觉过热、没有眼泪等。喝不够水就会生病 ：便秘，尿路感染，皮肤病， 心脑血管疾病、糖尿病。2000毫升是人体一天所需要的水分总量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需饮水至少1200毫升。【三个日常生活小窍门】①、新买的牛仔裤先放进盐水中浸泡一天，再用清水洗净，这样以后再洗的时候就不会发生褪色的现象。②、吃水果前先把水果放在盐水中浸泡半小时左右，这样可去除残存的农药，盐水同时还起到杀菌的作用。③、晚上洗脸后用橙子涂在脸上，立刻让你的皮肤水水嫩嫩的！【性爱的9大好处】1、让人感觉更富有；2、提升抵抗力；3、心情更愉快；4、精子更为“强壮”，性爱有助于精子“推陈出新”；5、睡得香；6、容貌年轻12岁；7、心脏病风险能降低一半；8、增进伴侣双方感情；9、减肥，30分钟性爱可以消耗85—200卡的热量。【冬瓜】冬瓜营养价值高，在防止人体发胖、增进形体健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，故热值低，属于清淡性食物。经常吃些清炒冬瓜，对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品。【你有所不知的人体奥秘】1.人都有独特的舌印。2.手指甲或脚指甲从根部长到指尖约需6个月。3.普通人每天上6次厕所。4.微笑需要调动17块肌肉，而皱眉需要调动43块肌肉。5.咀嚼时会产生200磅(90.72公斤)的力量。6.人体内每分钟有3亿个细胞死亡。【隐秘“杀手”扼杀上班族的健康】：1、工作时间长；2、工作压力大；3、睡眠时间短；4、职业病增多；5、与家人生隔膜；6、工作环境压抑；7、沟通机会少；8、性格发生裂变；9、通过沟通释放压力；10、劳逸结合的生活状态；11、不可或缺的一日三餐。【清肠排毒食物盘点】1.海带，最佳吃法是清蒸；2.猪血，喝猪血白米粥；3.糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；4.蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；5.酸奶，两餐之间喝杯酸奶；6.花生，每日吃5—6粒花生；7.黑木耳，凉拌吃最营养；8.魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮。【偶尔锻炼身体伤身】1.平时锻炼少，仅周末锻炼，会打破身体平衡，易伤身；2.每周至少锻炼3次,否则机体退化速度是常锻炼者2倍；3.每天锻炼3次,每次10分钟,如跳绳 、踢腿，相当于锻炼半小时。【早产宝贝这么容易腹泻】1.早产宝贝的胃肠道发育不成熟，消化酶的活性低，但营养需要多，吃奶量相对较大，增加了肠道负担，因而容易腹泻。2.神经、内分泌、循环系统及肝、肾功能的发育都未成熟，调节能力差，对轻微的外界刺激也不能适应。3.肠道的免疫功能更差，非常容易被病原体所感染。【盘点8种易导致头疼因素】①天气过热。②香水或油漆气味过浓。③头饰不当，如马尾辫梳得过紧。④运动强度过高，造成头颈和头皮血管膨胀引发头疼。⑤不良体态：如耸肩、坐没靠背的椅子或肩膀夹听筒打电话。⑥过量食用含酪胺的奶酪、红酒及冷荤菜。⑦饥饿或脱水。⑧过量饮用咖啡。【睡前注意】1，戴表睡觉，手表特别是夜光表有镭辐射。2，戴罩睡觉，每天戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的几率比常人高出20倍以上！3，带机睡觉。各种电子设备发出的电磁波，影响人的神经系统和生理功能。4，带妆睡觉。带残妆睡会堵塞毛孔，造成汗液分泌障碍，长此会诱发粉刺，损伤容颜。黑木耳可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。木耳能化痰、补气益志，去燥滋补，滋润发质，活血养胃，更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!视线模糊和绿色蔬菜。眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。所以，在饮食上应适当增加果蔬比重，以摄取足够的维生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果【最适合春季吃的食物】①葡萄干；②龙眼；③糯米；④山药；⑤山楂；⑥萝卜；⑦菠萝；⑧红枣；⑨蜂蜜；⑩春芽 ；⑾韭菜；⑿春笋；⒀樱桃；⒁菠菜；⒂葱姜蒜。【如何辨别“催熟水果”】这个不需要多说了，果断学习吧！新鲜成熟的有机葡萄当然是首选。没有高品质的葡萄，就不可能产生有效的疗效。这就是葡萄疗法只在秋天进行的原因。但如果不具备条件，也可以选择当地产的新鲜葡萄。注意挑选那些果实均匀的紫红色(如果葡萄的品种为绿色也无妨，只要外皮颜色均匀即可)、果粒饱满、大小匀称、外有一层薄薄白霜的葡萄。【饿肚时七种食物不能吃】1.柿子:易形成胃结石；2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3.牛奶:起不到营养滋补作用；4.豆浆:起不到营养滋补作用；5.白薯:引起烧心；6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。春夏交接通常是肠胃炎多发高峰。常吃橄榄油可降低罹患溃疡性肠炎的风险。研究人员发现，与较少进食橄榄油的人相比，经常进食橄榄油的人罹患溃疡性肠炎的风险要低90%。科学家分析说，橄榄油中富含一种叫油酸的物质。这种物质人体必需，但人体不能自主合成。油酸有抑制溃疡性肠炎中炎症因子的作用。把蛋壳用火偎成微焦以后碾成粉，撒墙角处，可以杀死蚂蚁。女性周期不定，排卵期不知道如何算起，受孕困难度相对提高。专家说，女性经期过长、过短都不好，正常周期为25-35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最好的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，是最理想的状态，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会自然多。【美容小常识】有些姐妹们会有这样的困扰，明明已经“缩时”了，为什么体重还是会只升不降？其实这就与我们的生活习惯有关了，因为进餐时最好不喝佐餐饮料，平时应注意少喝饮料。饮料与水似乎没有太大区别，但不节制饮用使人会在无意之中长胖。特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。【正视“放屁”中的健康问题】在日常生活中，不少人往往总觉得放屁是个不雅或者令人尴尬的行为。其实，这是一种正常的生理现象，与健康息息相关：1、放屁太多消化系统出问题；2、放屁太臭当心肠炎和肠癌；3、总不放屁说明肠代谢减慢；4、忍着不放造成慢性中毒。稍不注意，牛奶便过期发酸了，不必急着丢弃，可用它来保养一下皮鞋。先用刷子刷除鞋面上的污垢，再用纱布蘸上发酸的牛奶，均匀地涂抹在鞋面上，待干了之后，用干布擦亮鞋面即可。若用过期发酸的牛奶擦拭地板的话，则先用两倍的水稀释之，再把抹布浸湿后拧干，用力擦拭。这样一来，地板就可光亮如新。【孩子早用筷子，促进身体智力发育】统计发现，使用筷子进餐时间越早的孩子，其智商和动手能力均优于其他的孩子。在日本，学习使用筷子很早就成为了一种幼教措施，而且还规定每年8月4日为“筷子节”。【6种水果让你不怕素颜】1、樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2、石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；3、胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4、葡萄：抗老保湿的佳品；5、柠檬：可促进肌肤新陈代谢；6、柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。【医生健康生活的秘密】1、药永远吃最小剂量2、尽量别用吸尘器3、每天穿不同的鞋子4、晚上8点后绝不吃东西5、大量补充维生素D6、用5分钟放松跟腱7、少喝一点果汁8、避免用电动工具9、别总抱怨疼痛10、少喝一点果汁。高级社交场合会有一些裁剪特殊的衣服，例如斜裁布上衣、比较重的手工缀珠服饰、针织毛衣，最好以折叠方式收藏，折痕越少越好。若折叠的衣物怕产生皱纹，可以在折叠时放进薄棉纸，或将卷筒放在折痕处，这样有助于减少褶皱。毛衣洗涤时易褪色，如果用凉茶水先将毛衣浸泡10分钟，再按一般洗涤方法洗涤，经过这种方法洗涤后，毛衣不但能洗得干净，而且不会褪色，还能延长穿用年限。【13个慢性自杀的行为】1. 晚上12点后睡觉 2. 不吃早餐 3. 每天对着电脑14小时以上 4. 手机24小时开机 5. 吸烟 6. 不做定期身体检查 7. 饮酒过量 8. 长时间呆在室内 9.与人无良好沟通 10.缺乏锻炼 11.总是上夜班，日夜颠倒 12. 不卸妆睡觉 13. 临睡前吃的很饱。【鼻塞时怎么办】1 可用拇指或食指在鼻腔两侧进行局部的按摩，以促进局部的血液循环，起到缓解鼻塞、减轻流涕症状的作用；2 睡眠时可将孩子的头部略抬高，可缓解鼻塞；3 用一只杯子，倒入热水，利用杯中的热蒸汽熏鼻腔；4 若只是单纯流清涕，可以适当补充一些维生素Ｃ、维生素Ａ和复合维生素Ｂ。【中餐点菜指导——三优四忌 】三优：有中餐特色的菜肴；有本地特色的菜肴；本餐馆的特色菜。四忌：宗教的饮食禁忌；同餐人的健康禁忌；不同地区饮食禁忌；同餐者职业禁忌。【不宜空腹食用的食物】1、牛奶，蛋白质将直接转化为热量消耗掉，起不到营养滋补作用；2、西红柿，有较多的果胶、单宁酸，易与胃酸发生化学反应，造成胃结石；3、香蕉，有较多的镁元素，将对心血管产生抑制作用；4、山楂，会使胃酸骤然上升，对胃黏膜造成不良刺激；5、白薯，会刺激胃壁分泌更多胃酸。樱桃色泽诱人、酸甜爽口，还是保健治病的良药。中医认为樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经。有补中益气、祛风胜湿、收涩止痛、养颜驻容等作用。樱桃虽好但也注意不要多吃，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。这类食物所含的脂肪高、热量高，而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。油在高温作用下会产生化学结构的改变，可能对人的健康有不利影响。烧鸡中含大量油脂、蛋白质的东西，容易造成肥胖、超重的恶果。炎炎夏日穿上一双漂亮性感的瘦腿袜，让好身材完全发挥到极致。然而，如果瘦腿袜弹力太紧绷，会导致小腿血液不循环，出现肿痛酸麻引起静脉曲张等风险，在穿着时还是三思而后行吧。【15种美食清脂排毒】1.地瓜、2.绿豆、3.燕麦、4.薏仁、5.小米、6. 糙米、7. 红豆、8. 胡萝卜、9. 山药、10. 牛蒡、11. 芦笋、12. 洋葱、13. 莲藕、14. 白萝卜、15. 山茼蒿。【经期10大怪病，你有吗？赶紧来看看原因和治疗方法吧！】1.经期腰痛；2.经期腹痛；3.经期乳房胀痛；4.经期头痛；5.经期口唇疱疹；6.月经疹；7.经期美尼尔氏症；8.经前鼻塞；9.经期心律失常；10.经期关节炎。【九个让你体重激增的坏习惯】①不吃早餐害处多；②睡前吃东西容易增肥；③暴饮暴食；④饿着不吃更容易堆积脂肪；⑤边吃东西边做事容易吃过量；⑥吃得太快会摄入多余热量；⑦饮水太少影响新陈代谢；⑧吃水果和蔬菜太少损失营养；⑨饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。【教大家如何挑水果】1、草莓：别太红，红里带白点最甜；2、木瓜：挑鼓肚子，斑点多，微黄偏硬为佳；3、甜橙：要捡沉手的，表皮润滑，底部有“圈”的；4、芒果：挑饱满，圆润且不软不硬；5、苹果：挑黄里透红，有红丝，“肚脐”深陷的；6、葡萄：饱满，梗硬挺；7、香蕉：不要挑两头绿色，要圆润无棱。【蔬菜心语】①柿子：做人不能太软弱；②西瓜：凡事都有个度，过于成熟未必是件好事；③卷心菜：做人须有层次；④莲藕：处事要多长些心眼；⑤大蒜：团结就是力量；⑥洋葱：只要以诚相待，铁石心肠的人也会热泪盈眶；⑦辣椒：要交到真心朋友就要有副热心肠。饮食黄金搭配：①鱼 豆腐：增鲜补钙②猪肝 菠菜：防治贫血；③羊肉 生姜：冬令补虚佳品；④鸡肉 栗子：补血养身⑤鸭肉 山药：补阴养肺；⑥瘦肉 大蒜：促进血液循环；⑦鸡蛋 百合：滋阴润燥⑧芝麻 海带：美容；⑨豆腐 萝卜：有利消化；⑩红葡萄酒 花生：有益心脏。【健康四字经】有病早治 无病预防 春防寒冷 夏防暑湿 秋防风燥 冬防冻僵.饮食有常 定时定量 狂饮暴食 不能主张 细嚼缓咽 不要匆忙 若要贪嘴 脾胃受伤 肥甘少吃 荤素恰当 一味偏食 定缺营养 按时睡觉 要起早床 熬夜懒睡 不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长。【这样喝水有益健康】感冒~要喝比平时更多的水，便秘~大口大口地喝水，恶心~用盐水催吐，发热~间断性、小口补水为宜，肥胖~餐后半小时喝一些水，咳嗽~多喝热水，失眠~热水的按摩作用是强效的安神剂，烦躁~多多喝水，心脏病~ 睡前一杯水，脸上长色斑~清晨一杯凉白开水胃疼~经常喝点粥。【肥皂妙用】1.要给自行车的把手套上塑料管套，可在把手处或橡胶套内，用肥皂蘸水涂一下，起到润滑作用，套入时比较省力。2.锅底的煤烟垢最难除去。如果使用之前在锅底涂上一层肥皂，用后再加以清洗，就可以减少锅底煤烟的积垢。3.手表金属壳上用肥皂涂后，再用布擦拭干净，可防止汗液侵蚀。【菠萝要用盐水泡一下才能吃】菠萝中有一种酶，如果直接食用，可能会引发过敏反应，出现腹泻、呕吐或头痛等症状，还可能对口腔黏膜和嘴唇的幼嫩表皮产生刺激。食盐水能破坏这种酶，最好泡半个小时以上，还能让菠萝更加香甜。如果浸泡时间不够，菠萝酶没有完全失去活性，依然可能造成过敏。【盘点常吃苹果的七大绝妙好处】“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。1.预防癌症 2.强化骨骼 3.维持酸碱平衡 4.抗氧化作用 5.降低血脂 6.降血压 7.减肥。【每天四部曲拯救宅女肌肤问题】1.面部防护:上网前不妨涂上护肤乳液，加一层淡粉；2.彻底洁肤:用温水加洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉；3.增加营养；4.在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动。【到底什么决定寿命 长寿的8个神奇发现】：1、走路快的人寿命长；2、爱吃全麦食物是长寿的基础；3、长娃娃脸可以长寿；4、少吃的确能长寿；5、个子矮学历高更长寿；6、爱运动的宅人寿命长，爱冒险的家伙会短命；7、晚生孩子全家长寿；8、长寿果真有基因。【治腹胀5个妙招】1.多吃富含钾元素的食物，包括：香蕉、哈密瓜、芒果、菠菜、西红柿、坚果2.防止“气从口入”，少用吸管喝饮料少嚼口香糖3.限制甜味剂摄入量4.适当摄入益生菌，如酸奶5.注意经前期综合征，期间补足钙和镁。【十大健康食物】1、菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力。2、西红柿—防癌、美白。3、巧克力—拥有快乐、护齿。4、马铃薯—护脾胃、消除眼袋。5.蘑菇—提高免疫力、减肥。6、大豆—抑制肿瘤、延缓衰老。7.、鸡蛋—增强记忆、美容。8、核桃—健脑、润肤。9、鱼—吃出好心情。10、橙子—防癌。【6款夏季养生果蔬汁】1、降压清肠减肥：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；2、消肿利尿：西瓜+柠檬+蜂蜜；3、养颜美容：奇异果+水梨+柠檬；4、抗疲劳、增食欲：奇异果+牛奶+蜂蜜；5、预防感冒、便秘：番茄+红萝卜+柠檬+蜂蜜；6、补血抗衰：空心菜+苹果+柠檬+蜂蜜。【最实用的养胃方法】1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃； 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水；5、胃不好，要少食多餐。6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。关心自己健康，同时也转给朋友们！【头痛】1.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；2.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；3.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；4.蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。【“八大禁忌”经期千万别碰】禁忌：1、经期染发。禁忌2、经期药补。禁忌3、经期拨牙。禁忌4、经期性生活。禁忌5、经期体检。禁忌6、不适宜穿紧身衣裤。禁忌7、经期嗜好生冷和辛辣。禁忌8、经期参加体育运动。【有益大脑的7个细节】1.3件事情轮换做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效3.睡够7小时:充足睡眠有助强化记忆4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久,会增加患老年痴呆症的危险5.学1门外语6.每天清洁3次牙齿7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆！【汤疗方治痛经：鸡蛋归姜汤】鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒220毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，喝汤，吃枣和鸡蛋。为了有痛经女性朋友的健康，请转发！夏日最佳饮品推荐：红茶是夏日止渴消暑最佳饮品之一。红茶利尿并能缓和心脏病和肾炎造成的水肿。红茶还能养胃促进人体消化保护胃粘膜。是夏日必备饮品的不二之选。【如何在冬天做好皮肤的保健？】1.避免用太热的水洗澡，水温尽量不超过40℃，洗澡时间也不要太久，不需要每天使用肥皂。2.洗澡后做保湿工作，擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。3.饮食均衡，每天2份植物性以及1份动物性油脂，可加强对皮肤的保护。4.每天水份的补充也要足够，建议一天2000-3000㏄的水份摄取判断酒的度数可以用摇晃的方法。摇动酒瓶后，如果出现小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花时间在15秒钟左右，酒的度数大约是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花时间在7秒钟左右，酒的度数约为57度～60度。女生节食瘦身风潮，很容易导致营养不良，加之巨大的工作压力刺激激素分泌以及脏空气、电脑辐射等污染有可能产生脱发的风险。【女人身体健康】10个关键部位要特别保护：1、头发：少染发2、皮肤：避免晒伤3、乳房：生育能预防乳腺癌4、肺、膀胱和肾：吸烟伤害最大5、肠：生育降低直肠癌可能性6、生殖系统：服避孕药有子宫癌风险7、膝盖：肥胖加重负担8、踝和脚：少穿高跟鞋9、心脏：当心减肥过度10、肝脏：酗酒伤肝。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健(保健食品)、促进消化作用，又有排气通便作用。【晚餐不宜吃得太晚】晚餐过晚或吃大量夜宵，既会影响睡眠又容易肥胖，晚上若胆汁分泌多，第二天若不吃早饭，有促进胆结石的危险。有些人晚上吃得晚，第二天早上更容易饿。如果晚上饿，9-10点可以喝一小碗粥，或一杯豆浆，或一杯酸奶/牛奶，不足可加点水果。这些食品饱腹感好，易消化，不会妨碍睡眠。【让电脑提速的小方法】开始菜单里点击运行，输入gpedit.msc指令后确定，会出现一个小屏幕，然后单击计算机配置--管理模板--网络--QoS数据计划程序，选“限制可保留带宽”，“设置”选“已启用”，将“带宽限制”中的20改为0，“应用”，就可以使用100%的网速,因为平时Windows XP自动保留20%的网速。现在正值春夏之交，也是脑血管病的高发期，这时候许多中老年人选择了“冲血管”来预防脑血管病的发生。营养专家在线为您解答如何科学预防春夏交季时中老年人应该如何做好慢性疾病的日常保健，预防各类病发症的发生，常见病症的对症保健马上咨询。【亚健康信号】1.指甲有白点,脏腑功能失调；2.指甲有竖纹,身体处于疲劳状态；3.脸色不好有色斑；4.体重突然下降,检查是否患有某些严重疾病；5.想吃辣东西,紧张疲劳；6.很少吃主食；7.总感觉口干,阴虚或津液亏损。【白领一族怎样吃快餐？】1、主食多样化—特别要增加粗粮摄入。2、最佳的荤素搭配是1∶2，荤菜中多选择鱼类。3、菜品经常变换。4、多喝汤，少喝饮料。5、盖饭维生素少，应选择小套餐类。6、如果你想减肥，少吃各种高热量配酱。【5个妙法解头痛】①耸肩法：吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢，保持两秒。②呼吸法：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。③冷热刺激法：将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位。④按摩法：食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴处。⑤步行法：轻松的步行能摆脱压力。【关于水-每天8杯水】起床第一杯：清水 第二杯：淡盐水 第三杯：早餐配豆浆 第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁 第五杯：清水 第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的） 第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶 睡觉前第八杯：蜂蜜 牛奶 （安眠又美容）。【女人在床上不能做的5件事】1、戴内衣睡——会压迫乳房中的淋巴腺，日积月累产生癌变。2、蒙头睡——时间久了导致缺氧易做噩梦，醒后感到头晕、乏力，精神萎靡的情况。3、扎着头发睡——不利于头部血液循环，易造成掉发。4、带妆睡——加速皮肤老化。5、穿袜子睡——易引起感冒。【蛋壳的妙用】蛋壳是个宝，可食又可药： 把蛋壳洗净用微火烙酥后研成粉末，掺入米中可烧成有特色的钙质饭。把鸡蛋壳内膜焙黄，研成末，涂抹患处，可制口疮、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋壳捣碎，用布袋装好，放入热水中，浸泡5分钟左右，用这样的水洗衣服格外干净。【五种花草茶越喝越健康】1、茉莉花茶；2、玫瑰花茶；3、菊花茶；4、金银花茶；5、柠檬草茶。【锻炼的最佳时间】傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。“上床萝卜下床姜，不劳医生开处方”。这一民间俗语的意思是，上床之前吃萝卜，利消化；经常嚼食生姜，可达到小病不缠、大病不生的保健目标。生姜确有养生防病、延年益寿之功效。【上班族，你为什么越来越胖？】1.工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开。2.活动时间少：上下班都不爱动“坐等”肥胖上门。3.饮食不科学：白天太马虎晚上太丰富。4.睡眠不足：生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌。【11种情况下最好别吃辣】1.患有心脑血管疾病、高血压病人。2.患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人。3.患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人。4.患有痔疮的病人。5.患红眼病、角膜炎的病人。6.产妇、孕妇。7.肾病患者。8.甲亢患者。10.身材瘦偏的人。11.正在服用中药治疗疾病的患者。如果打破酒瓶，玻璃碎片散落了一地，可以先将大片的碎片捡起，再用吸尘器将小碎片清理干净。然后，用面粉做成一个个小小的面团，在地上齐齐地滚上几遍，就可以将残留在地板上的玻璃小碎片黏起来。呃……其实你也可以用口香糖，但是要准备那么一大坨口香糖可能会让你的下巴脱臼。【十二种有毒家常菜 】1.土豆烧牛肉。2.小葱拌豆腐。3.豆浆冲鸡蛋。4.茶叶煮鸡蛋。5.炒鸡蛋放味精。6.红白萝卜混吃。7.萝卜水果同吃。8.海味与水果同食。9.牛奶与橘子同食。10.酒与胡萝卜同食。11.白酒与汽水同饮。12.吃肉时喝茶。〖家居六种东西常晒晒〗毛巾；2抹布；3枕芯:夏季头部容易出汗，枕芯极易成为藏匿病菌的地方；4.盆、桶:卫生间、厨房使用的各种盆、桶，用久了也会积累污垢；5.购物袋:长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌创造了良好的生长环境；6.拖鞋。常吃这些食物会让你发胖：◆过量的盐；◆过量的碳水化合物。◆ 过量生食。◆ 含气的食物：如豆荚、花椰菜、甘蓝菜、洋葱、胡椒等。◆ 嚼口香糖：嚼口香糖会吸入空气，并造成压力、膨胀并使小腹突出。 ◆油炸食物；◆木糖醇；◆辛辣食物； ◆ 碳酸饮料。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。【纯净水，你常喝吗？】纯净水也称无营养水，“刮骨水”。不是安全水，更不是健康水。它脱掉了水中所有的矿物质，是水溶剂。纯净水只能达到第一点无污染的基本要求，因不含任何矿物质水呈酸性，会溶出和带走人体内已有的矿物质和微量元素，造成钙和微量元素流失，降低人体免疫力，易产生疾病。【饥饿时不宜吃3种食物】1.糖：空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值，使血液中的血糖骤然升高易导致眼疾；2.柿子：含较多果胶，宁酸与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；3.山楂：含大量有机酸，果酸等，空腹食用使胃酸猛增，对胃粘膜造成刺激。【我要美丽-防晒SPF系数vs阻隔率】透过SPF（UVB）遮蔽率换算公式,看看你的防晒指数能过滤多少紫外线！一般日常生活中，可选择防晒SPF25~30就足够；如果外出旅游、踏青、戏水、滑雪，则可选择防晒系数SPF50＋的产品！除了防晒品，太阳眼镜、帽子、遮洋伞、衣物等，也可以同步降低紫外线的伤害喔！苹果在所有水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。最近，科学家又发现苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。胆固醇分“好”和“坏”两种，多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况晚，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长意味着患心脏病的几率越大。【身体的10大健康预警信号 】1、头发脱落；2、黑眼圈；3、打鼾；4、乳房不对称；5、指甲增厚；6、呼吸异味；7、经常清喉咙；8、身材苹果状；9、经常大汗淋漓；10、皮肤经常出现大面积淤青。如果你身体出现以上症状，一定要放在心上，防患于未然。【牙膏的美容妙招】手肘去角質 你可能沒想到牙膏除了亮白牙齒、捍衛口腔衛生之外，對手肘也具美白功效。因成分中包含研磨劑、肥皂，和清潔去污配方，能幫忙除去粗厚肌膚上的老廢角質，改善粗糙，讓膚色均勻亮白；另外在被蚊蟲叮咬後，在患部塗點牙膏也有止癢效果。【女人补血必备的四种干果】1、桑葚干，将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗不但可以补血，还可以美容；2、紫葡萄干，紫葡萄富含铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等，是很好的补血水果；3、桂圆肉，富含铁，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜；4、黑枣干，补血佳品，可用于煲汤、煮粥食用。【不宜放进冰箱的食物】⑴香蕉；⑵鲜荔枝；⑶黄瓜；⑷西红柿；⑸面包；⑹青椒；⑺火腿；⑻巧克力；⑼叶子菜；⑽中药；⑾吃剩的月饼；⑿鱼不宜久存；⒀解冻后的冷冻食品；⒁茄子；⒂南瓜。------为了您的健康一定记住啊。八大健康误区，你踏过几个 随着生活水平的提高，越来越多人开始注重养生，然而，盲目地养生，却使部分人掉进了一些误区中 1、无病乱补；2、多多益善；3、以药代食；4、越贵越补；5、虚实不分；6、凡补必肉；7、重进轻出；8、恒补不变。【女性缺觉更损健康】女人一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女人是男人的1.5倍，有慢性失眠问题的女人是男人的1.3倍。睡不好的女性常有脑中风心血管疾病的患病风险。女性每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时左右睡觉。香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。【小橙子，大作用】①盐味橙汁——补充体力；②橙汁卸妆——深层洁肤；③橙籽面膜——紧致肌肤；④橙籽粉——治疗风湿；⑤橙瓣沙拉——增强免疫；⑥橙瓣眼膜——补充水分；⑦橙皮按摩——消除橘皮组织；⑧橙皮磨砂——去死皮；⑨橙皮香包——催眠、驱蚊；⑩橙皮沐浴——保湿、嫩肤。【常见可增高食物】①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁鱼，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；⑥橘子，利于钙吸收；⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。想长高的你记下了吗？【早晨起床最该做和最不该做的几件小事】早晨要做的三件事，第一件：深呼吸；第二件：四方眺；第三件：净大便。早晨不该做的四件事：第一件：不该恋床；第二件：不能不吃早餐；第三件：醒后不该立即剧烈运动。【十大年夜最有效减肥编制】①早餐前喝咖啡能少吃1/4食品②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素③多喝一些水是减肥的关头④早餐和午餐之间吃些花生就可以瘦⑤午时吃发酵食品更有饱胀感⑥喝杯浓茶让饭量削减35%⑦给食品多加些调味品⑧正餐加点辣椒⑨用乌龙茶来放松⑩椰子当餐后甜点。【正确的服药方法】站着服药，多喝几口水，不要马上躺下，站立或走动一分钟，以便药物完全进入胃里。千万不可干吞药品，易使药片黏附在食管壁上，导致食管黏膜损伤。躺着服用药片、药丸，如果送服的水少，药物只有一半到达胃里，另一半会在食管中溶化或黏附在食管壁上，可能引起食管发炎甚至引发溃疡。【茶叶去皱美肤功效揭秘】茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。【猪蹄去皱】用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。做父母的尽量多陪你的孩子玩球、骑脚踏车、游泳……，多运动不但可以锻炼孩子的体能，也会让他变得更开朗。保持动态生活可以适度纾解孩子的压力与情绪，并且让孩子喜欢自己，拥有较正面的身体形象，并从运动中发现乐趣与成就感。吃某些食物可能会让人边吃边流汗，但如果一碗冷麦片也会这样，可能是“味觉出汗”，需要看医生。 这种不正常的出汗，可能是因带状疱疹，涉及腮腺的手术，面部神经损伤手术或糖尿病所引发。 注射肉毒杆菌可能有帮助，但需要先进行诊断，因为这种现象可能与一些严重的疾病有关。【柠檬不为人知的7大好处】①助减肥-柠檬酸和果胶可以控制食欲；②排胆石-每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石；③治咳嗽-去咳止糖；④降血压-含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂；⑤助消化；⑥防感染-预防尿路感染；⑦防便秘-促进肠道蠕动，加快排便。你了解自己的卵子吗？ 100万。每个女孩出生时，体内约有100万颗卵子，但只有300~400个能成熟且排出。一般，女性每个月会排出1颗卵子，其存活时间一般为12~24小时，而精子存活时间为3~5天。所以，女性了解自己的排卵时间，有助于和丈夫安排性爱时间，提高怀孕几率。【巧吃8种水果】1、（苹果）治疗便秘；2、（木瓜）可缓解消化不良；3、过度用脑宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皱洁肤；5、（蓝莓）可缓解过度用眼、眼疲劳；6、牙龈出血时吃（奇异果）；7、长期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。【轻松去除暖水瓶  保温壶的水垢】1.白醋：瓶中倒入热水和白醋，盖盖反复摇几次，放置一段时间，用清水冲净。2.鸡蛋壳：鸡蛋壳捏成块，放入暖瓶中，倒一点水，将暖瓶盖盖严，举起暖瓶上下摇，最后把鸡蛋壳倒出，用清水冲净。3.茶叶包：将喝剩的茶包放入暖瓶中浸泡，放置一会能去除部分水垢。【营养早餐】高蛋白、低热量的三文鱼、鸡蛋、黄瓜片 土司的组合,既营养又美味,大家可以试试哦！

独孤是一种性格：亲耐滴童鞋，春困秋乏夏打盹啊，下午犯困的人伤不起啊。

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独孤是一种性格：虽然有缘无份，等待以后的日子里，我能在你的记忆里增加一份美好的回忆，能通过此生活的努力修满来世的情份。