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麻酱菠菜 | |
菜系及功效:私家菜 便秘食谱 孕妇菜谱 贫血食谱 1.将菠菜的根、叶去掉,洗净,放入沸水中焯一下,晾凉后挤去水分; 麻酱菠菜的制作要诀:菠菜中含有大量的维生素B1、B2、味酸和胡萝卜素,特别适合孕妇、糖尿病、高血压等患者食用。但菠菜切忌不要跟高钙食物一同食用,以免其草酸与钙形成人体难以吸收的草酸钙,而影响钙的吸收。 | |